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〜なるほどコラム〜

秋バテにご用心!

朝晩は涼しくなって過ごしやすいはずなのに、食欲がない、だるい、立ちくらみ、寝不足など、夏バテに似た症状はありませんか。それが「秋バテ」。放置するとさまざまな病気を引き起こすので注意が必要です。秋バテ対策のポイントは、入浴、運動、食事。ウォーキングや散歩など毎日軽い運動を心がけ、38〜40度のお湯にゆっくり入ることで、自律神経が整えられ、血行も促進されます。また食事は、温かいものや免疫力を高める旬の食材を積極的にとりましょう。

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