- 生活
おいしく食べて、かしこく備蓄!ローリング・ストックのすすめ
お豆の缶詰とトマト缶でチリコンカン
「ローリング・ストック」とは、普段の生活の中で消費しながら備蓄するという考え方。ポイントは、使ったら使った分だけ買い足していくこと。一定量の食料などを確保しながら、鮮度を保ち、いざという時でも平常時に近い食生活を送ることができます。
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材料(4人分)
- ●ミックスビーンズ(水煮大豆でもOK) 400g
●合挽き肉 300g
●玉ねぎ 1個
●ニンジン 1/2本
●ニンニク 1片
●小麦粉 小さじ2
●オリーブ油 大さじ1
●塩 適宜
◆トマト水煮缶 1缶(400g)
◆水 400cc
◆ケチャップ 大さじ6
◆醤油・中濃ソース・酒 各 大さじ2
◆砂糖・顆粒コンソメ・チリパウダー 各 小さじ2
◆乾燥バジル・粗挽き黒胡椒・ナツメグ・カレー粉 各 少々
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